इस बदलते परिवेश के साथ साथ लोगो में काम का प्रेशर इतना बढ़ गया है की वो हर वक़्त तनाव और टेंसन  में रहते है, कभी कभी तनाव के कारण सर में भारी दर्द  होने लगता है, लेकिन  सर में दर्द होना एक आम समस्या  है लेकिन सही  सही समय पर इस पर ध्यान न दिया गया  तो आगे चलाकर  ये माइग्रेन का रूप अख्तियार कर   लेती है, अमूमन  इस दर्द से छुटकरा पाने के लिए हम  पेन किलर्स का इस्तेमाल करते है पर इससे हमारी  सेहत को भारी  नुकसान भी होता है   ,खैर कोई बात नहीं आज हम आपको एक ऐसा आसान तरीका बताने जा रहे है जिसके इस्तेमाल से आप बिना दवाओं के भी सर दर्द से छुटकारा पा सकते है,अगर आपके सिर में भारीपन के साथ दर्द हो रहा है तो इससे छुटकारा पाने के लिए सबसे पहले पीठ के बल सीधे लेट जाएं अब अपने सीधे हाथ के अंगूठे को दोनों आँखों के बीच में रखकर तेज से दबाये, इस बात का ध्यान रखे की अंगूठे को उस जगह पर रखे जहा पर आप तिलक लगाते हैं. अब थोड़ी देर तक इस जगह पर अंगूठे से दबाव बनाए रखें. इस प्रक्रिया को पांच मिनट तक करे, ऐसा करने से आपको सिर के भारीपन और दर्द से आराम मिल जायेगा,