स्पेशल मसाले वाला पानी करेगा वजन कम
इसमें कोई शक नहीं कि सर्दी के मौसम में आपके वेट लॉस प्लान की वाट लग जाती है। कड़ाके की ठंड में न तो सुबह-सुबह कंबल से बाहर निकलने का दिल करता है और ना ही वर्कआउट करने का। साथ ही सर्दियों में हम जमकर घी-मक्खन भी खाने लगते हैं। जिस वजह से वजन घटना तो दूर उल्टा फिजिकल ऐक्टिविटी न होने से बढ़ने लगता है। अगर आप भी इस समस्या का सामना कर रहे हैं तो हम आपको बता रहे हैं उन 4 मसालों के बारे में जिनसे बने स्पेशल पानी को पीकर बिना ज्यादा मेहनत किए आप घटा सकते हैं वजन….
हल्दी का पानी
ऐंटिऑक्सिडेंट और ऐंटि-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज से भरपूर हल्दी पेट पर जमा जिद्दी फैट को कम करने में मदद करती है। साथ ही ब्लोटिंग यानी पेट फूलना और गैस की दिक्कत दूर करने में भी मदद करती है। अगर सुबह-सुबह खाली पेट हल्दी के पानी का सेवन किया जाए तो यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर करके मेटाबॉलिज्म को मजबूत बनाता है जिससे वेट लॉस में मदद मिलती है। एक गिलास पानी उबालें। उसमें आधा चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। कुछ देर धीमी आंच पर पकने दें और फिर छानकर पी लें। आप चाहें तो इसमें शहद भी डाल सकते हैं।
दालचीनी का पानी
दालचीनी भी वेट लॉस में काफी मददगार है खासकर बेली फैट यानी पेट के आसपास जमा चर्बी को कम करने में दालचीनी का पानी आपकी काफी मदद कर सकता है। दालचीनी आपके भूख को कम करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करती है। इसे बनाने के लिए 1 गिलास पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालकर उसे उबालें। रोज रात को सोने से पहले ये पानी पिएं। 20-30 दिन लगातार ये प्रयोग करें और फिर देखें कैसे कम होगा वजन।
अजवायन का पानी
औषधीय गुणों से भरपूर अजवायन भारत के सबसे फेमस मसालों में से एक है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है। खासकर सर्दी के मौसम में ठंड से बचाने में भी अजवायन फायदेमंद है। मेटाबॉलिज्म को स्ट्रॉन्ग बनाकर पाचन को बेहतर करता है अजवायन। अजवायन का पानी बनाने के लिए 25 ग्राम अजवायन को रात भर 1 गिलास पानी में भिगोकर रखें और फिर अगले दिन सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें शहद मिला सकते हैं। इस प्रक्रिया को 1 महीने तक जरूर करें।
जीरे का पानी
जब बात तड़का लगाने की आती है तो सबसे पहले जो चीज याद आती है वह है जीरा। लेकिन जीरा स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायेदमंद है। डाइजेशन से जुड़ी दिक्कत हो, कब्ज हो, इंसुलिन की समस्या हो या स्लो मेटाबॉलिज्म हर तरह की समस्या में कारगर है जीरा। इतना ही नहीं जीरे का पानी पीकर आप पेट की चर्बी और वजन दोनों को घटा सकते हैं। जीरे का पानी बनाने के लिए आप 1 गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा डालें और उसे 5-7 मिनट तक उबालें फिर छानकर सुबह खाली पेट पिएं या दिनभर में थोड़ा-थोड़ा करके पीते रहें।
