एक्सर्साइज और बाल झड़ने के बीच क्या है लिंक?
आज के समय में लोगों को बालों की समस्या से जूझना पड़ रहा है। कम उम्र में ही यंगस्टर्स के या तो बाल सफेद हो रहे हैं या फिर उन्हें झड़ते बाल और गंजेपन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। इसके लिए लोग तमाम तरह के इलाज करते हैं। इसके अलावा यंगस्टर्स बॉडी बिल्डिंग पर भी काफी ध्यान देते हैं और जिम में घंटों पसीना बहाते हैं। ऐसे में सवाल ये भी उठता है कि क्या ज्यादा एक्सर्साइज करने से बाल झड़ने की समस्या हो जाती है? इस बात में है कितनी सच्चाई यहां जानें…
3.5 करोड़ पुरुष बाल झड़ने की समस्या से परेशान
मीडिया रिपोर्ट्स की मानें तो भारत में लगभग 3.5 करोड़ पुरुष बाल झड़ने जैसी समस्या से परेशान हैं। फिटनेस इंडस्ट्री में भी काफी लोगों के सिर पर कम बाल हैं या फिर वे गंजे हैं। आज इस रिपोर्ट में आपको बताएंगे कि आखिर इस बात की सच्चाई क्या है? क्या ऐसा वाकई है और अगर ऐसा है, तो इसकी क्या वजहें हो सकती हैं। साथ ही इसे कैसे रोका जा सकता है। हालांकि इस परिस्थिति में डॉक्टर की सलाह लेना भी बेहद जरूरी है।
क्या है सच्चाई?
एक वेबसाइट की रिपोर्ट की मानें तो फिटनेस जर्नी यानी वर्कआउट करने के दौरान बाल झड़ने की समस्या आम बात है। दरअसल, बाल झड़ने और गंजेपन के लिए मुख्य रूप से डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन (DHT) का बिगड़ा हुआ लेवल जिम्मेदार है। इसका लेवल टेस्टोस्टेरॉन बढ़ने से हाई होता है। दूसरी तरफ यह भी फैक्ट है कि बॉडी बिल्डर और ऐथलीट्स, टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर या सप्लिमेंट लेकर अपना टेस्टोस्टेरॉन हाई करने की कोशिश करते हैं। ऐसे में टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर लेने की वजह से वर्कआउट करने वालों का DHT लेवल बढ़ जाता है और यही बालों का कमजोर होना और गंजेपन का कारण बन जाता है।
लो कार्बोहाइड्रेट डायट भी है वजह
रिसर्च के मुताबिक बालों का झड़ना लो कार्ब डायट का परिणाम भी हो सकता है। वजन कम करने के लिए लोग कार्बोहाइड्रेट का इंटेक कम कर देते हैं। एक स्टडी में 45 लोगों को लो कार्ब डायट / कीटो डायट दी गई। इनमें से 2 लोगों में बाल पतले होने और बाल झड़ने की समस्या देखी गई। कई पुरुषों में आनुवांशिक रूप से भी बाल झड़ने की समस्या होती है। यदि वर्कआउट करने के दौरान उनके बाल झड़ रहे हैं तो आप इसे उससे भी कनेक्ट कर सकते हैं।
अन्य फैक्टर भी हैं जिम्मेदार
जानकारों की मानें तो बालों के झड़ने की समस्या के लिए कई दूसरे फैक्टर भी जिम्मेदार हो सकते हैं। जैसे- प्रदूषण, गलत खान-पान, केमिकल रिऐक्शन, इंफेक्शन या संक्रमण, सोरायसिस होने पर, अत्यधिक तनाव या कोई बीमारी, थाइरॉयड का असंतुलित लेवल, ऐंटि हेयर फॉल सप्लिमेंट्स लेना, शैंपू/कंडिशनर का ज्यादा इस्तेमाल करना, अधिक हेयर स्प्रे का इस्तेमाल करना..
बॉडी बिल्डिंग के दौरान हेयर फॉल रोकने के उपाय
अगर किसी शख्स के बाल बूस्टर या स्टेरॉयड लेने से पतले होने लगते हैं या झड़ने शुरू हो जाते हैं तो उन्हें इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए। साथ ही एक्सपर्ट की भी सलाह लें। इसके अलावा कुछ उपाय के द्वारा भी आप बाल पतले होने की समस्या से राहत पा सकते हैं। साथ ही अपनी डायट और रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में बदलाव कर मसल्स भी बना सकते हैं। बालों की केयर करके या कुछ चीजों का ध्यान रखकर आप बाल झड़ने की समस्या से कुछ हद तक छुटकारा पा सकते हैं। पुरुषों में गंजेपन के लिए डैंड्रफ सबसे प्रभावी कारक माना जाता है। इसलिए इसको नजरअंदाज न करें और डैंड्रफ का इलाज भी करें।
