सुबह पानी पीना कितना जरूरी?

सेहत के लिए सबसे जरूरी है भरपूर मात्रा मे पानी पीना। खासकर, अगर आप वजन कम करने का सोच रहे हैं तो पानी और भी जरूरी हो जाता है। सुबह उठकर सहसे पहले पानी पीने के फायदे आपने खूब सुने होंगे। वेट लॉस के लिए कहा जाता है कि सुबह सबसे पहले गुनगुना पानी पीएं। क्या आप जानते हैं कि सुबह पानी पीने से वाकई वेट लॉस में फायदा होता है या नहीं?

घटती है कैलरी इनटेक?
कहते हैं कि पानी पीने से कैलरी इनटेक घट जाती है क्योंकि इससे आपका पेट भरा हुआ रहता है। हालांकि, यह पूरी तरह सच नहीं है। युवाओं के लिए यह उतना फायदेमंद नहीं है। हां, यह आपको हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।

टॉक्सिक
हमारे शरीर से नुकसानदेह तत्व को हटाने का काम किडनी का है। पानी से किडनी को अच्छे से काम करने में मदद जरूर मिलती है लेकिन इसका पानी पीने के समय से कोई संबंध नहीं है।

रीहाइड्रेट
सुबह यूरिन का कलर डार्क येलो होने के कारण लोगों को लगता है कि बॉडी डीहाइड्रेट को गई है और सुबह पानी पीना जरूरी है। बता दें कि यूरिन का कलर हाइड्रेशन का निश्चित पैमाना नहीं है। ज्यादा कॉनसन्ट्रेटेड होने की वजह से सुबह यूरिन डार्क होता है।

यह है जरूरी बात
यह साफ नहीं है कि सुबह सबसे पहले पानी पीने से वेट लॉस में कोई मदद मिलती है या नहीं। हालांकि, अगर आपको सुबह पानी पीने की अदत है तो इसमें कोई बुराई नहीं है। अगर आप सुबह पानी नहीं पीते हैं तो तो भी ठीक है। आपको जरूरत है दिनभर खुद को हाइड्रेटेड रखने की। दिन में दो लीटर पानी पीना आपके लिए जरूरी है।